Meditační polštáře - proč a jak je používat

Věda konečně dohnala moudrost věků. Meditace je jednoduše příznivá fyzicky, psychicky a po duchovní stránce. Skýtá spoustu pozitivních důsledků, jako je lepší adaptabilita na stres a tím zvládání stresových situací, podpora sebevědomí, klidný a kvalitnější spánek, pozitivní působení na srdeční činnost, snadnější soustředění se a posílení imunitního systému schopností potlačit působení stresu. Podpora sebevědomí je sice abstraktní, ale i tak patří mezi prvky meditační praxe. Vedlejším účinkem meditace je silnější a zdravější tělo i mysl.
Při meditaci je důležité věnovat pozornost páteři a držení těla, aby pozitivní ovlivňování mysli nevedlo zároveň k negativním následkům chybného držení těla, jako jsou bolesti svalů, kloubů a hlavy.

Co jsou meditační polštáře a proč byste je měli používat nejen při meditaci, ale třeba jen při odpočinku po práci?  

Meditační polštáře jsou skvělou pomůckou, snižující riziko vzniku negativních následků chybného držení těla při meditaci, cvičení jógy, při práci, při odpočinku, pro protažení nebo při spánku. Pomáhají dosáhnout správné polohy, čímž zvýší účinnost samotné meditace, která bude bez námahy a pro vás velmi příjemná a zábavná, nebo účinnějšího odpočinku pro unavené svaly a tím i mysli.

Náplní polštářů je nejčastěji pohanka nebo duté vlákno ze semen tropického stromu vlnovce pětimužného, původem ze Střední Ameriky. Vlákno je zajímavé tím, že se ve vodě nepotopí a unese až 36násobek vlastní hmotnosti. Oba materiály mají dlouhou životnost.

Šest důvodů, proč si pořídit meditační polštář

1. Meditace bude více přirozená a jednoduchá.
2. Docílíte správné polohy zejména pro dolní polovinu zad.
3. Podpoříte fyziologické zakřivení páteře.
4. Dokážete sedět déle a snadněji a účinněji relaxovat.
5. Usnadníte protažení nevyužívaným a zkráceným svalům.
6. Krásný polštář Vám přivodí radost z meditace a odpočinku a navíc je hezkou dekorací do bytu.

Čím více budete moci zaměřit svoji pozornost na své vědomí, aniž byste se nechali rozptylovat okolními jevy, tím více si budete užívat pozitivní působení meditace nebo jen samotného odpočinku.

Nehybnost, ztuhlost svalů a kloubů, zkrácené svaly končetin, chybné zakřivení páteře, hrbení se, bolesti hlavy, to vše je důsledek jednostranné zátěže, sedavého zaměstnání, malého nebo žádného pohybu a pravidelného cvičení.

Jak si správně vybrat meditační polštář?

Abyste si vybrali správný meditační polštář, musíte vzít v úvahu polohu těla při meditaci, odpočinku nebo spánku. 

Např. pro pozici lotosového květu je vhodný zafu (tradiční kruhový polštář) nebo zabuton (obdélníkový polštář, obecně vhodný pro sezení na zemi nebo na židli), který poskytuje pohodlí a podporu kolenům, nohám a kotníkům.